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温度・湿度を快適に保つ [寝付きを良くする方法]



梅雨、夏、残暑厳しい季節などは、

寝苦しい日が続きますね。


また、冬の寒い時も

寒くてなかなか寝付けません。


実は、温度、湿度を

体は敏感に感じ取っています。


快適な温度、湿度なら、

スッと眠りにつけるようになります。


人によって、快適を感じる温度、湿度が違うので、

ああ、気持ちいい、なんだかぐっすり眠れそうという

環境に調節していきましょう。


なかなか眠れない人は、

温度計、湿度計を確認してみるといいかもしれません。



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