目覚めを良くする方法

目覚めを良くする方法


寝る前にカーテンをちょっと開けておきましょう。


明日の朝になると、そこから少し太陽の光が

差し込みます。


これは体内時計のリセット効果を狙ったものです。


25時間周期だと言われていますが、

それを太陽の光でリセットできるとされています。


そうすることで、頭がすっきり、

体が起きてくる、目覚めてくる感覚を感じることができます。

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